Експерт пояснив, чому вважає "вакуум для живота" неефективним для схуднення

За словами експерта, під час виконання вправи "вакуум" скорочуються поперечні м'язи живота

Популярна вправа "вакуум", яку багато хто робить для плоского живота, неефективна. Таку думку висловив український спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко, опублікувавши 22 вересня відповідний ролик на своїй сторінці в Instagram.



За словами експерта, "вакуум" – це безглузда вправа".

"Що таке "вакуум"? Це навмисне скорочення поперечних м'язів живота. Живіт втягується – і талія стає меншою. У звичайних умовах ці м'язи не працюють. Талія буде меншою, а живіт плоским, якщо прибрати жир із живота й позбутися вісцерального жиру", – підкреслив тренер

Читайте також: Названо п’ять ознак, що вказують на необхідність схуднення

Він додав, що "вакуум" живота зазвичай використовують бодибілдери й ті, кому потрібно застебнути тісні штани на талії.