Медики розповіли, чи можна їсти яєчню щодня
Яєчня стала для багатьох традиційним сніданком. Деякі гурмани готують і вживають цю ситну страву щоранку. Але чи є харчова звичка безпечною?
Справа в тому, що страва є досить жирною. А ще яєчня стає менш корисною, якщо використовувати такі добавки, як бекон та ковбасні вироби.
Враховуючи все сказане вище, страва не підходить для щоденного вживання. А ось для “майже щоденного” підходить. Але давайте розберемося у цьому питанні докладніше.
Як часто можна їсти яєчню
За сім днів рекомендується з’їдати трохи більше шести смажених яєць. Іншими словами, протягом тижня має бути хоч один день «без яєчні».
У решту шість днів вживання страви допустиме. Але є важливий момент: щоразу яєчня має складатися з одного яйця.
Звичайно, можна приготувати подвійну або потрійну яєчню. Але тоді від тижневої норми треба відняти з’їдену кількість яєць.
Читайте також: Фахівці розповіли, як очистити печінку за допомогою звичайних продуктів
Наприклад, якщо в понеділок вранці ви з’їли два смажені яйця, то до кінця тижня можна з’їсти ще чотири.
