Названы лучшие физические упражнения для мозга человека
Ученые определили физические упражнения, лучше всего влияющие на мозг.
К ним отнесли аэробные упражнения средней интенсивности.
Для мышц, как и для мозга полезны ходьба, бег, плавание, танцы.
Они развивают когнитивные способности и способствуют хорошему настроению, отмечают специалисты.
Для эффекта от упражнений нужны регулярные, лучше всего ежедневные занятия.
Читайте также: Ученые рассказали, почему недосып приводит к ожирению
Их продолжительность при этом должна быть не ниже 30-45 минут.
