Диетолог порекомендовала есть дыню, чтобы повысить настроение
Полезные вещества, которые содержатся в дыне, благотворно влияют на нервную систему, способствуя улучшению настроения, рассказала диетолог.
По словам специалиста, в состав дыни входит большое количество витаминов, фолиевая кислота, бета-каротин и много минералов.
Благодаря этому плод оказывает антиоксидантное действие и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление дыни в пищу является отличной профилактикой атеросклероза и онкологии.
Вместе с тем, по словам диетолога, есть дыню стоит умеренно и при отсутствии противопоказаний.
«Даже самый полезный продукт может быть небезопасен. С учетом того, что дыня имеет высокий гликемический индекс, рекомендуется в день съедать не более 300-400 граммов (два – три кусочка)», – подчеркнула диетолог.
Читайте также: Самые вредные продукты для завтрака перечислила диетолог
Если же злоупотреблять этим продуктом, то очень скоро можно набрать лишний вес, предупредила диетолог.
