Ученые рассказали об удивительной пользе сваренных вкрутую яиц
10 сен, 2021 0 Комментариев 224 Просмотров

Ученые рассказали об удивительной пользе сваренных вкрутую яиц

Яйца, сваренные вкрутую, являются одним из самых богатых источников холина (витамин В4), сообщает портал eatthis.com.

Холин обладает множеством полезных свойств – от синтеза ДНК и регулирования экспрессии генов до помощи в производстве нейромедиатора (ацетилхолин), который важен для памяти, настроения, мышечного контроля и других функций нервной системы.

Также холин способствует выведению из организма вредного холестерина ЛПНП, так как он помогает вырабатывать вещество, которое расщепляет холестерин в печени. Недостаточное потребление холина в рационе питания человека может вызвать накопление ЛПНП в этом органе.

Исследование научного департамента министерства сельского хозяйства США показало, что в одном большом сваренном вкрутую яйце содержится 147 миллиграммов холина. Этот продукт является вторым по богатству источником этого питательного вещества после говяжьей печени.

По информации Национального института здоровья США, среднестатистический взрослый мужчина должен употреблять примерно 402 миллиграммов холина в день. Женщинам требуется около 278 миллиграммов ежедневно.

Читайте также: Пять простых привычек могут повысить продолжительность жизни

Сваренные вкрутую яйца богаты витаминами, в том числе A, D, E, K и несколько витаминов группы B.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: mir24.tv

Ученые рассказали о пользе картофеля для организма человека
Здоровье и красота

Ученые рассказали о пользе картофеля для

Несмотря на то что диетологи в последнее время стали активно критиковать картофель, этим продуктом...

Можно ли есть яйца при атеросклерозе?
Здоровье и красота

Можно ли есть яйца при атеросклерозе?

Включение в диету яиц является предметом споров. Но диетологи заявляют, если любите яйца, ешьте....

Учёные рассказали о полезных свойствах яиц
Здоровье и красота

Учёные рассказали о полезных свойствах яиц

Учёные из Вашингтона провели исследование, в результате которого они узнали о полезных свойствах...

Авторизация