Как восстановить вес после Covid-19: совет диетолога

Диетолог Альбина Комиссарова назвала принципы питания после выздоровления от covid-19.

Об этом пишут СМИ.

Прежде всего, врач рекомендует рассчитать индекс массы тела. Этот показатель поможет понять, насколько критично заболевание повлияло на вес, а также определиться с дальнейшим составлением рациона.

Первое время после выздоровления эксперт посоветовала отдавать предпочтение частым, но небольшим по объему приемам пищи. При этом меню обязательно следует включить пищу с обильным содержанием белка, как растительного, так и животного: фасоль, чечевица, мясо, рыба, сыр и яйца.

Также важно употреблять достаточное количество жидкости. Она может быть представлена в виде воды, смузи, молочных и кисломолочных коктейлей.

Читайте также: Названа лучшая диета для улучшения зрения

Кроме того, для набора веса, специалист посоветовала добавлять в блюда ореховое масло, сметану, йогурт, тертый сыр и сухое молоко.