Названі продукти, які зміцнюють кістки у похилому віці

У літньому віці у багатьох починаються проблеми з кістками, вони стають крихкими.

Тому в раціоні обов’язково мають бути продукти, які містять кальцій.

Це можуть бути не лише молочнокислі продукти. У насінні льону чи кунжуті теж знаходиться велика кількість кальцію, який нам необхідний для формування кісткової тканини.



Крім цього, добрий стан кісток неможливий без вітаміну D – він забезпечує засвоєння кальцію. Цим вітаміном організм забезпечують жирна морська риба (включаючи оселедець, скумбрію), водорості, печінку тріски, яйця.

Читайте також: Дієтолог озвучила несподіваний спосіб впоратися з переїданням

У той же час ендокринологи рекомендують людям похилого віку звертатися до лікаря для визначення точного стану кісткової тканини.

Можливо, фахівець, призначивши відповідні аналізи, визнає за необхідне додатковий прийом препаратів.