Названі продукти, які зміцнюють кістки у похилому віці
У літньому віці у багатьох починаються проблеми з кістками, вони стають крихкими.
Тому в раціоні обов’язково мають бути продукти, які містять кальцій.
Це можуть бути не лише молочнокислі продукти. У насінні льону чи кунжуті теж знаходиться велика кількість кальцію, який нам необхідний для формування кісткової тканини.
Крім цього, добрий стан кісток неможливий без вітаміну D – він забезпечує засвоєння кальцію. Цим вітаміном організм забезпечують жирна морська риба (включаючи оселедець, скумбрію), водорості, печінку тріски, яйця.
Читайте також: Дієтолог озвучила несподіваний спосіб впоратися з переїданням
У той же час ендокринологи рекомендують людям похилого віку звертатися до лікаря для визначення точного стану кісткової тканини.
Можливо, фахівець, призначивши відповідні аналізи, визнає за необхідне додатковий прийом препаратів.
