Корисно пити ввечері: напій, який зменшує тривожність і допомагає розслабитися
15 апр, 2024 0 КОМЕНТАРІЇВ 1 252 Переглядів

Корисно пити ввечері: напій, який зменшує тривожність і допомагає розслабитися

В своєму телеграм-каналі платформа доказової інформації про здоров'я Бережи себе розповіла, що за допомогою горнятка какао перед сном можна покращити самопочуття.

Основний аргумент тих, хто вважає, що какао не варто пити ввечері, полягає в великій кількості кофеїну в цьому напої. Це так, але потрібно звернути увагу на один нюанс.



Міністерство сільського господарства США (USDA) вказує, що в 100 г какао міститься всього лише 230 мкг кофеїну. Для порівняння, в 100 г кави міститься 3140 мкг цієї речовини.

Також, за словами фахівців в какао міститься теобромін. Ця речовина має стимулюючу природу. Проте діє набагато м'якше на організм, аніж той же кофеїн.

Більше того, багато досліджень довели, що існує зв'язок між вживанням чистого какао (без додавання цукру) та покращенням самопочуття. Зокрема, якщо випити какао ввечері, то можна розслабитися, зменшити артеріальний тиск і тривожність, відновити циркадні ритми.

Часто цей напій рекомендують пити тим, хто страждає на безсоння.

За словами експертів, в какао міститься чимало й інших корисних речовин. Зокрема, флавоноїди, вітаміни, антиоксиданти. Учені проводили дослідження про вплив какао на серцево-судинну систему і помітили, що він є позитивним.

Читайте також: Коли корисніше пити кефір: вранці чи ввечері

Звісно, підсумували фахівці, користь какао зберігається лише тоді, якщо не вживати його понад норму. Тож, якщо вам захотілося цього напою, ви можете приготувати його якогось вечора, щоб покращити сон.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: ria-m.tv

Стало відомо, як краще пити кефір: вранці чи ввечері, натщесерце або після їжі
Здоров'я та краса

Стало відомо, як краще пити кефір: вранці чи

Кефір допомагає вирішити багато проблем з організмом, зокрема нормалізувати роботу кишківника....

Лікар назвав напій, який знижує ризик серцевого нападу та інсульту
Здоров'я та краса

Лікар назвав напій, який знижує ризик серцевого

Існує багато напоїв, які завдають багато користі організмі....

Як пити каву, аби не нашкодити собі
Здоров'я та краса

Як пити каву, аби не нашкодити собі

Кава є найпопулярнішим напоєм, що додає бадьорості зранку....

Авторизация